Turunkan Berat Badan Dengan Berenang? Ikuti 6 Tips Ini

Berenang adalah salah satu jenis olahraga sekaligus hobi yang menyenangkan untuk dilakukan. Tak hanya menjaga kebugaran dan baik untuk pasien asma sebagai terapi, berenang juga bisa membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, tak semua jenis dan gaya renang akan membantu menurunkan berat badan. Ada beberapa hal yang harus dilakukan sebelum dan saat berenang untuk membantu menjaga tubuh tetap langsing. Namun perlu diperhatikan bahwa berenang hanya bisa membantu menurunkan berat badan jika dilakukan secara teratur. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan saat berenang jika ingin menurunkan berat badan : 1. Pemanasan Seperti halnya olahraga lain, pemanasan adalah hal penting yang harus dilakukan sebelum berenang. Lakukan pemanasan sebelum masuk ke kolam renang. Setelahnya lakukan pemanasan dalam air seperti berenang dengan santai mengelilingi kolam. 2. Jangan bermalasan di kolam renang Jangan hanya berendam di dalam kolam renang. Kita harus benar-benar berenang dan masuk ke kolam renang hanya jika benar-benar serius untuk berolahraga dan berenang. 3. Jangan minum di kolam renang Banyak orang yang minum jus berenang. Jangan lakukan ini. Jangan konsumsi segala jenis kalori ketika sedang berenang untuk menurunkan berat badan. 4. Ganti gaya Berenang dengan gaya yang sama setiap hari tak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, ini bisa jadi kegiatan yang membosankan. Untuk lebih cepat menurunkan berat badan, coba gaya yang berbeda-beda setiap kali berenang. Pelajari gaya baru jika perlu. 5. Berenang cepat Jangan berenang dengan santai, berenanglah dengan kecepatan yang cepat. Ini bisa dimulai dengan perlahan, namun lebih cepat dari hari ke hari. 6. Pendinginan setelah berenang Tak hanya pemanasan sebelum berenang yang diperlukan, melakukan pendinginan setelah berenang juga perlu. Berenang harus diperlakukan seperti olahraga sungguhan yang memerlukan pemanasan dan pendinginan. Ini juga memberikan kesempatan untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk melakukan relaksasi. Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan jika ingin menurunkan berat badan dengan olahraga renang. Selain menyenangkan dan bisa jadi hobi, renang juga bisa membantu turunkan berat badan jika kita melakukan langkah-langkah di atas dengan benar. Source: • http://www.merdeka.com/sehat/ingin-turunkan-berat-badan-dengan-berenang-ikuti-6-tips-ini.html • http://ayodetox.net/wp-content/uploads/2014/10/membakar-lemak-dengan-berenang.png